「朝起きたら口がドブ臭い」の対策法6選!これで朝のキスも怖くない!

健康

みなさん、こんにちは~!

朝起きたら口が「苔むした沼のかほり」の、とうふです(‘ω’)ノ

 

Hey japanese peaple!口臭問題で悩んでいますか~?

私はデフォルトで常に納豆臭いのでめっちゃくちゃ気にしています。

人と話すときは口元を抑えるほど…。

「もわぁ~ん」って感じの臭いです。ガチで。

特に朝起きたばかりの時はやばいのですが、旦那が(*´ε`*)チュッチュ~してくるのでにおいを漏らさないように息を止めるのに必死です(笑)

同じ思いをしている方…多いのでは?

とうふ
とうふ

とうふ位臭いのは稀だけどね。

 

ということで、今回はそんな朝の口臭問題の解決策についてドヤ顔で語っていきまーす!(もわぁ~ん)

 

朝の口臭の原因は唾液の減少!

朝口が臭いのは、寝てるときに唾液の量が減っていることが原因です。

唾液には、抗菌物質が含まれており、口内細菌を殺菌してくれる作用があります

また、唾液には口内細菌を洗い流す効果もありますが、睡眠中は唾液を飲み込む回数が減少しているため、細菌を洗い流すこと・殺菌することが出来ずに、寝起きの時に口の中に細菌がたまってしまってネバネバしてしまいます

数にして表すと、きれいに歯磨きが出来ている人でも、寝起きの唾液1ccの中にいる細菌数糞便1gに含まれる細菌数の10倍

とうふ
とうふ

ということは💩は清潔…?(錯乱)

歯磨きが上手じゃない人の口内細菌の数はもう考えたくもないですね。

 

ここまでで、朝の口のネバネバと沼のようなにおいは、夕食で食べた納豆のせいではなく、ばい菌が沢山いるから、という事が分かって頂けたと思います。

とうふ
とうふ

安心して納豆を食べよう!!

 

ではここからは、寝起き5秒でも(*´ε`*)チュッチュ出来るように、寝起きの口臭対策についてみていきましょう~(‘ω’)ノ

 

寝起きの口臭対策

歯磨きをしっかり

これは基本ですね。

歯磨きをしっかりして口内細菌を減らしておきましょう。

歯磨きをしっかりしても💩の10倍もの殺菌がたまる訳ですから、これを怠るのは論外です。

 

私はブラウンの電動歯ブラシを使っています。

ブラウンの電動歯ブラシは、以下の通り、

歯科クリーニング器具に発想を得た丸型ブラシで、歯医者さんが推奨する正しい歯磨きを実践できます。圧倒的な歯垢除去力と歯ぐきに優しく、歯間のすみずみまで磨き上げるやわらか極細毛ブラシが歯科クリーニングのようなツルツルの磨きあがりを実現します

世界の中で72%を占める25カ国の歯医者さんを対象にした継続的サンプル調査で、使用されているブランドNo.1に選ばれました。また、同じ調査でも患者さんに推奨する電動歯ブラシブランドとしてもNo.1に選ばれています。(P&G調べ)

ブラウンオーラルB公式HP より引用

歯医者さんも推奨する電動歯ブラシで、確かな実績があります。

 


 

磨き上りはトゥルットゥル!普通の歯ブラシはもう使えません…

圧が強かったら教えてくれる機能かあったり、持ち運びのケースが付いているのも便利です。

充電式で、なんと、12時間の充電で約12日間の継続使用ができます!

 

Bluetoothでスマホに繋いで歯磨きの評価を記録できたりもします。

ジーニアスだけのポジション検知機能がスマートフォンアプリと連動し、磨き残しをお知らせ。歯垢を逃さず、すみずみまで正しく磨けるようガイド。

ブラウンオーラルB公式HP より引用

と、こんな感じでかなり賢いです。

とうふ
とうふ

まぁ、Bluetooth機能使ったことないけどね!!!

 

あと、電動歯ブラシは替えブラシがべらぼうに高いので、互換性のある非正規品を使っています。


 

非正規品でも使用感が悪い!といった印象を抱いたことはなです。

安くてこまめに変えられるので清潔で快適です。

 

あとはデンタルフロスで残った歯垢を取り除くことも大切ですね。


とうふ
とうふ

やった後のフロスの臭いマジで地獄…

 

洗口液は圧倒的にコンクールFがおすすめ!

モンダミンやGUMなどで知られている洗口液。

こちらも口臭対策には有効です。

今まで多くの洗口液を使ってきましたが、自信をもってお勧めしたいのが、「コンクールF」という商品です。


1,000円しないお手軽なお値段で、360~700回分使えるというコスパの良さ!!

使い方は↓の通り。

コンクールF HP より

歯磨きの最後に水に数的混ぜて口をゆすぐだけです。

味はうっすいミント風味ですが本当にうっすいので好き嫌いはわかれない味です。

ちなみに使用後は改めて口をゆすぐ必要はないのでご注意!

 

正直、このコンクールFを使った時点での口臭やネバつきは、ほぼ解消されます

安いのでぜひ試してほしい一品です。

 

ちなみに歯磨きジェルもありますが、試したことないです…(笑)

ご紹介だけ…(がめつい)


 

歯磨きだけでなく舌苔もとる

ここまで読んでいただけたあなたなら、寝る前の歯磨きの重要さは理解して頂けていると思います。

ですが舌苔まで気にしていらっしゃる方はどれだけいるでしょうか。

舌苔は、通常白い色をしており、細菌食べかす口腔粘膜の剥がれた上皮などが舌に付着した集合体で構成されています。

 

お分かりいただけるだろうか…

SOU☆舌苔は細菌の温床になりやすい部分なのです

舌苔が多くなると口臭舌の痛み味覚障害の原因になることもありますので、日常的にケアしておきたいです

実際に歯医者さんによると…

口臭の原因は細菌が発生させる揮発性硫黄化合物であり、その 60% が「舌」にある、「舌苔(ぜったい)」より生産されています

よって口臭の除去には、原因である舌苔を舌清掃により、除去するのが最も効果的です。

赤坂見附歯科HP より

とのこと。

俄然舌磨きしたくなってきますなぁ…

 

という事で、舌磨きブラシを買いましょう!!!

普通の歯ブラシで磨くと舌を傷つけてしまうので、専用のブラシがおすすめです。


 

舌磨きのポイントは、なでるように優しくこすること。

鏡を見ながら舌を出した時に、目に見える範囲だけきれいにすれば充分です

また、歯磨き粉は使わずにお水だけで磨きましょう。

 

寝る前に水分をとる

唾液の分泌を促すためにも、水分を少し多めにとりましょう。

ただし、カフェインを含むお茶は利尿作用があるのでNG!

とうふ
とうふ

おねしょしちゃうよ~~

 

飲酒や喫煙を控える

これはストレス社会で生きている日本人には酷なことですが…

飲酒や喫煙は、唾液の分泌量を低下させ、口内の乾燥を招きます。

その結果、寝起きの口臭に繋がりやすいです。

これは、お酒を分解するときに体内の多くの水分を使う事、タバコに含まれるニコチンによって唾液の分泌量が落ちることが関係しています

 

とうふ
とうふ

どちらもやってないのに口が臭いのは、神からの試練なのか???

 

胃腸の調子を整える

ここまで対策して、それでもまだ口が臭い!!!という人は、原因が内臓にあるかもしれません

胃食道逆流症の人や、胃腸の調子が悪いと、そのにおいが上まで上ってきて口臭に繋がることも。

現に私も胃がとっても悪いです…

とうふ
とうふ

とうふは胃酸がドブ!!!

なので、胃腸の調子を整えてみると口臭が改善されるかもしれません。

これはもう自力ではどうにもならないので、病院にレッツらGO~!!

 

結論:電動歯ブラシとコンクールFは神

以上、寝起きの口臭に抗うために、対抗策を見てきました。

何個か対策を挙げましたが、私が言いたい事としては、

電動歯ブラシとコンクールFは神。

ということです。はい。

 

この2つ本当によく効きます。

特にコンクールF使い始めてからは、朝の口臭も気にならなくなったし、歯医者さんでも歯茎の状態について褒められることが増えました

口臭対策だけでなく、虫歯対策歯周病対策にも効果を発揮してくれます。

何より安いので本当にありがたい…!

 

電動歯ブラシは、使ったことのない人は本当に1回使ってみてください。

世界が変わります。

コペルニクス的転回です。(意味わかってない)

朝の口臭に悩んでいる人にはこの2点を全力でおすすめしたいです\(^o^)/

 

 

ちなみにですが、寝起きは口内が💩なので、起きてすぐに水分補給するのはやめましょうね。

そうれはもう💩を飲んで…(自粛)

 

さぁ、あなたも今日から朝の口臭対策をして、朝から恋人と(*´ε`*)チュッチュタイムを楽しんでみてください(*’ω’*)♡

 

 

ここまで読んでくれてありがとうございました。

では、また(@^^)/~~~

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