おならが臭くて止まらない人必見!原因と対策法

健康

今日もおならが止まらないとうふです。

みなさん放屁してますか?

一般的には、1日のおならの回数は平均5、6回といわれています。

とうふ
とうふ

午前中だけで10回はしてるわ。

 

とうふはもう常におならは垂れ流し、においは💩そのもの…

寝っ屁もすごくて、朝起きると寝室が素敵なかほりに包まれています。

多分旦那じゃなかったら一晩でサヨナラされてることでしょう…!

過去には友達と出かけると、おならを我慢しすぎて具合が悪くなったりするので、約束を断ることもありました…

とうふ
とうふ

おならに支配される人生。

 

とうふほど酷い人はそこまで多くないと思いますが、おならで悩んでいても、人には言えなくて悶々としている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

特に女性の方は周りには言いにくいですよね。

 

ということで、今回は、

おならの量が多い!そして臭い!

という方のために対処法をご紹介していきます!

 

おならが多くて臭くなる理由と対策

おならは、腸が食べ物を分解したときに発生するガスです。また、私たちは食事などで空気を飲み込みます。このガスや空気は普通腸管から吸収されますが、多量に発生すると吸収しきれず、おならやゲップとして体外に排出されます。

そんなわけで、おならはどんなかわいい子でも、かっこいい彼でもしているわけです。

とうふ
とうふ

ほう…興奮するね…。(特殊性癖)

 

おならが多い人・臭い人がいる一方、そうでない人もいます。

とうふ
とうふ

とうふの旦那は無臭。

 

一体違いは何なのか。

その理由が分かれば、解決法も自ずとわかってくるはず…!!

ということでおなら問題の原因についてみていきましょう。

 

腸内環境が悪い

通常のおならの成分は、食事の時に飲み込んだ空気や、食べ物を分解した時に出る水素やメタンといった、においがないものがほとんど。

ところが、腸内環境が悪い人のおならは、アンモニア・硫化水素・インドール(💩のにおい成分)が含まれているため、おならから腐敗臭がするようになってしまいます。

特にお肉中心の高脂肪・高たんぱく質の食事続いていると悪玉菌が増え、くさいおならが出るようになります。

とうふ
とうふ

唐揚げもダメっていうこと…。

腸内環境が改善され、善玉菌が増えればオナラのニオイもそれほど臭くはなくなります

 

 

対策法:腸内環境を整える

どうしたら悪玉菌を減らし、腸内環境を整えることができるのでしょうか。

難しいように思われがちですが、食物繊維乳製品などを摂取し、腸の中の善玉菌を増やせばいいのです。善玉菌が多いと、においのないおならが出るようになります。

腸内環境を整える方法については↓こちら↓の記事に詳しく書いていますので、ご参照ください。

【つまり】話題の痩せ菌って!?増やす方法と痩せ菌ダイエットについて調べてみた!【どういうことだってばよ】
みなさん、こんにちわ('ω')ノ 絶賛勤務時間中のとうふです。 仕事中にブログ書けるなんて最高\(^o^)/...
とうふ
とうふ

せ、説明が面倒なわけじゃないんだからねっ/////

 

 

腸疲労で腸の機能が低下している

暴飲暴食の影響で腸に負担がかかってしまい、腸が疲れてしまって機能が低下することがあります

腸の機能が低下すると、

  • 食べ物を消化・吸収する力
  • 水分を回収する力
  • 便を体外に排出する力

が低下し、悪玉菌優位になってしまい、おならが臭くなってしまいます。

 

対策法:腸を休める

腸を休めるのには以下の方法があります。

・腸をマッサージして回復を促す

腸を刺激することによって働きを活発にし、腸疲労の回復を促しましょう

腹式呼吸は、腸を刺激しつつマッサージする効果があります。

鼻からお腹を膨らませながら息を吸って、ゆっくりお腹をへこませながら息を吐きます。仰向けになりながらやるとお腹の動きを意識しやすいです。

・プチ断食して腸を休める

暴飲暴食をすると、休みなく消化をするため、胃腸に負担がかかります。胃腸を働かせすぎると、食べ物を消化する力が低下します。また、自律神経のバランスが崩れ、腸内環境悪化の悪化につながります。

プチ断食は、週末などを利用して、短期間断食すること

プチ断食をすることで、腸の免疫機能が活性化します

断食といっても完全に食事を抜くのではなく、リンゴやフルーツで作ったジュースを摂取しても大丈夫◎そう考えるとできそうですよね。

とうふ
とうふ

とうふは1日中寝てて、何も食べない日もザラだZE☆

 

ストレスの影響

ストレスは腸内環境の大敵です。

ストレスによって慢性胃炎過敏性腸症候群などになると、腸にガスがたまりやすくなります

また、ストレスがたまっている人は呑気症になりやすいです。呑気症とは、気づかないうちに多くの空気を飲み込み、その空気が胃腸にたまってしまう症状です。この症状の人はガスがたまりやすく、おならが多くなります。

とうふ
とうふ

とうふはこの3つすべてのSPECホルダー。(SPECといえば、瀬文さんの生命力ヤヴァイ)

対処法:ストレス発散・規則正しい生活

スポーツや趣味などでストレスを発散しましょう。

とうふ
とうふ

暴飲暴食はやめようね。また臭くなるから…

 

また、ストレスは生活習慣に深く関係しています。

cancamによると、「低ストレス女性」は以下の生活習慣をとっている割合が多かったということが分かっています。

1.規則正しい生活をしている
2.十分な睡眠をとっている
3.平均7時間以上寝ている
4.起きてすぐ、コップ一杯の水分を取る
5.朝起きて、2時間以内に太陽の光を浴びている
6.朝食は基本的にしっかりと食べている
7.食生活に気を付ける
8.リラックスしてから就寝するようにしている
9.0時前には寝るようにしている

cancam.jp  より引用

規則正しい生活を送ると、ストレスを感じにくくなります。

とうふ
とうふ

だが断る!!

 

大腸がんの可能性もあるので注意!

大腸がんが進行すると、食べ物が腐ったような臭いのおならが出ます。

あまりにもおならが臭い人は大腸がんの可能性があります。

もし、おならがくさいのに加えて、便に血が混じるようなことがあれば要注意!

大腸がんのサインかもしれないので、医師の診断を仰ぐようにしましょう。

とうふ
とうふ

大腸カメラ怖いよね…

 

 

おならとともに生きていく

さて、いろいろと におい・おなら対策について書いてきましたが、そもそも執筆している私のおならがくっさいので、なんの信ぴょう性もありませんね☆

なぜなら何の対策もしていないから…!

 

というのも、現在私はおならくさいキャラとして開き直って生きています…

職場ではすかしっ屁しまくり、友達といても「屁するわ~」といって思いっきりおならしてます。

 

付き合いたての恋人の前ではしにくいかもしれませんが、いつかは隠しきれなくなるものです…

思い切って告白するか、飲み物を取りに行くふりをしてすかしましょう(^^)/

とうふ
とうふ

はい、今日の記事の意味消失。

 

ちなみに、我慢は絶対にしてはいけません!

おならを我慢すると、腸内のガスが血液に含まれ、肺におけるガス交換を通じて呼気から出てしまいます。(大船駅北口歯科HP 参照)

口臭💩マンの爆誕です。

そんなあだ名を陰で付けられないためにも、おならはちゃんと出した方がいいです。

 

やっぱり開き直るのがいや、くさいままじゃいやな方は、先述の方法で体質改善をしてみてください♪

とうふ
とうふ

この記事読んで実践する人絶対おらん…(笑)

 

 

以上、ここまで読んでくれてありがとうございました。

では、また(@^^)/~~~

 

コメント

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